Søk

Week 3/4

Here we go, Familiar face showing up in week 4, enjoy! Crossfit 46 Coaching Staff,

VIL DU BLI STERKERE? STYRKEKURS!

Dette programmet/kurset er for deg som er ny eller har noe erfaring innenfor styrketrening og ønsker å bli generelt sterkere, og lære teknikk i baseløftene knebøy, press og markløft. Fokusområder for kurset: Teknikk, mobilitet, hvordan komme videre fra platåer, riktig mat for å bli sterkere. Du vil garantert bli sterkere etter dette kurset! Forrige gang vi kjørte styrkekurs hadde flere av deltakerene fra 10-20% økning etter endt kurs, og det er rått på så kort tid. Kurset varer i 6 uker og inkluderer to 90 min økter sammen med Coach Marco Baugerød som er helt rå på styrketrening og er sertifisert personlig trener fra AFPT. Marco har 8 års erfaring fra styrketrening og er selv aktiv utøver in

New Cycle Week 1/2

New Cycle, new gains ahead. Little different style of programming here, so enjoy the change of pace. Crossfit 46 Coaching Staff

Norges mest komplette treningstilbud!

Dette er medlemskapet for deg som ønsker å kombinere flere treningsformer. KJØP MEDLEMSKAPET HER Spicheren Treningssenter og CrossFit 46 har nå inngått et samarbeid som gir deg en unik mulighet til å tegne medlemskap som gir deg tilgang begge steder til en svært gunstig pris. Dette er et tilbud til de som er interessert i bredden i trening og som ønsker å kombinere flere treningsformer. Vi har kun 50 tilgjengelige medlemskap, så her gjelder det å være tidlig ute. Medlemskapet er tilgjengelig for eksisterende og nye medlemmer. I tillegg til et felles medlemskap går vi også sammen for å dele kompetanse og arrangere jevnlige aktiviteter på tvers av sentrene. Kvalitet, kompetanse og moro

Hell Week!!!!

Get into it this week and have some fun, but stay safe. For you armchair CF Games analysts, here is the best article I've read about CF as a sport in awhile by a Canadian (maybe I'm biased), Michael Fitzgerald, of Opex Fitness. A very detailed breakdown of all things Crossfit in 2016, with comparisons to past games, from a highly experienced coach and competitor. Enjoy! *Note: If you do Tuesday AND Wednesday, you are testing the same energy system two days in a row which would be like testing 1 rep max back squat 2 days in a row. So, this will influence your 2k results. Here is the link (Opex athlete: Marcus Filly in picture) https://thefitbot.com/thinking-remotely/crossfit-games-2

© 2020 BY CROSSFIT 46 

Org: 914 589 134